2020.04.28

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りんごとほうれん草、豆乳、甘酒を入れて りんごはお肌に嬉しいポリフェノールが皮に豊富に含まれているので、皮ごといれてます 身体の浮腫みを取ってくれるカリウムやコレステロールを低下してくれるペクチン、食物繊維も豊富です

2020.04.25

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バランスボードの上で。 体幹を鍛えたり、美脚、扁平足の改善、体の歪みを整えてくれる効果があります✨ ボードの上でバランスをとるのは難しいので、足裏の筋肉や指をしっかり使う事が出来、足のアーチを綺麗にしてくれ

2020.04.11

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ミキサーで粉砕して オーブンで焼いて冷蔵庫で冷やしたら 完成❣️ 下はアーモンドとオートミールを粉砕して敷き詰めてます 長芋、酒粕、お豆腐、カシューナッツ、ココナッツオイル等を入れて作りました