2020.11.29

🏋️‍♀️

三頭筋トレーニング中のお客様✨ このロープみたいなのを引っ張って行います。ダンベルとはまた違ったアプローチで、二の腕にピンポイントで効くトレーニングです(#^.^#) 終わった後はつい二の腕をさすりたくなっ

2020.11.15

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鶏胸肉と蓮根つくね 久しぶりのレシピ更新です💕 パン粉や片栗粉を使わずに作ってみました^ ^ 蓮根は食感が残る程度にするとシャキシャキして◎ ビタミンCや食物繊維やタンニンなど沢山の栄養を含んでいます&#

2020.11.03

💪

ケトルベル 全身の筋肉を使って脂肪燃焼効果アップ✨ 筋力も同時に付けてくれてコアも鍛えてくれる優れもの(*´∀`)♪ 簡単そうですが、これが意外ときつい(°_°) 少し行うだけでも身体が暖まるので筋トレと組