2021.12.20

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月曜日スタート〜💛 今週も宜しくお願いします😊🎶 今日は背中のトレーニングについて少し語ります。。 日常生活の中で手や腕はよく動かしますが 背中って意外と使っていなくて、背

2021.12.15

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今年もいよいよ残り半月となりましたね❗️ 早すぎてついていけない〜😵‍💫😵‍💫 去年に引き続き今年は

2021.12.10

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12月に入り寒さも増してきましたね🤧 乾燥していて起きたときに少し喉が痛いので お部屋を潤す為にモクモク蒸気の出る加湿器が欲しいな〜♡ なんて思っている今日この頃です☺️&#x

2021.12.03

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12月スタートしましたね˗ˋˏ♡ ˎˊ˗ 今月もどうぞ宜しくお願い致します✨ 今日からダウンデビューをしました⛄️ 寒いのが苦手すぎて。。 室内でもじっとせずその場で足踏みしたり

2021.11.30

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11月最終日🌟 1ヶ月早かったですね😭🙌🏻 今月もありがとうございました❤︎ そしてお疲れ様でした☕️ いつも頑張

2021.11.26

😋

先日お休みの日に天草へドライブ〜🚘 久しぶりに海を見れて リフレッシュ出来ました🌊✨ 天気は良かったですが海沿いは 風が冷たかったです(｡ >﹏<｡) お昼は贅沢

2021.11.22

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先日商工会議所青年部の例会で講演会をさせて頂きました。 内容は 「ピラティスと食について〜健康の繋がり〜」 お話の準備をしながら私自身もピラティスや食べ物のもたらす効果について、また意識していくポイントの再確認が出来まし

2021.11.20

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ご近所さんにサツマイモを たくさん頂いたのでさっそく😋❣️ 洗って土を落としたら 食べやすい大きさに切って炊飯器へ お芋が半分浸かるくらい水を入れ 早炊きボタンをピッと押すだけ

2021.11.16

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11月も折り返し地点ですね🙌🏻 後半も頑張って行きましょう💛 1日1日があっという間に過ぎ すぐお正月になりそうな気がするので 年内にやっておく事リストを作りました

2021.11.14

いつかの夕焼けです✨ とっても綺麗だったので思わず写メ☺️ 日が暮れるのがだいぶ早くなりましたね(o_o) 今日のお休みはお家で今度の講演会の資料作りをしています⭐