2021.11.22

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先日商工会議所青年部の例会で講演会をさせて頂きました。 内容は 「ピラティスと食について〜健康の繋がり〜」 お話の準備をしながら私自身もピラティスや食べ物のもたらす効果について、また意識していくポイントの再確認が出来まし

2021.11.20

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ご近所さんにサツマイモを たくさん頂いたのでさっそく😋❣️ 洗って土を落としたら 食べやすい大きさに切って炊飯器へ お芋が半分浸かるくらい水を入れ 早炊きボタンをピッと押すだけ

2021.11.16

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11月も折り返し地点ですね🙌🏻 後半も頑張って行きましょう💛 1日1日があっという間に過ぎ すぐお正月になりそうな気がするので 年内にやっておく事リストを作りました

2021.11.14

いつかの夕焼けです✨ とっても綺麗だったので思わず写メ☺️ 日が暮れるのがだいぶ早くなりましたね(o_o) 今日のお休みはお家で今度の講演会の資料作りをしています⭐

2021.11.11

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今日はオススメのおやつをご紹介します❤️ 朝昼晩の食事以外に間食をしたくなった時 みなさんは何を選んでいますか？ お菓子やスイーツ🍰など食べたくなりませんか？ 洋菓子はバターや

2021.11.07

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こんにちは✨ 11月に入り、今年も残す所あと2ヶ月を切りましたね お昼はまだ暖かく朝夜は冷えるので、お洋服を朝からよく悩んでる今日この頃です(´Д` )笑 お店ではと言いますと、運動して身体が暖まるので、

2021.11.07

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日曜日🌈いかがお過ごしでしょうか😌 リフレッシュしたり、お家でゆっくりして疲れを取ったり 有意義な時間になりますように❤︎ 今日はインスタグラムで見かけた 素敵だなぁ

2021.11.03

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先日、summer style awardとゆう コンテストに出場してきました✨ 結果は残念ながら 残す事が出来なかったのですが(>_<) 改めてボディメイクについて考え直す事が出来たり 食事の

2021.10.30

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寒くなってきたので長袖ウェアに✨ この日は久々にストレッチと自主筋トレDAY。 運動していたら長袖が暑くなりました(>_<) 最近少し身体が重たい感じだったのですが、動かしたらスッキリしました&

2021.10.25

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今月も残り一週間となりましたね✨ 急に寒くなったのでお家では 鍋やスープ料理の出番が増えました☺️ 温かい食べ物や飲み物を飲むと 血行が促進され基礎代謝が向上しますὒ