季節の変わり目は体調を崩しやすいですが
皆さまいかがでしょうか💪🏻？
まだ10月ですがうちはもうコタツを出しました😆(寒がりなので)
ついゴロゴロしすぎてしまいますが
ぬくぬくで快適です😆
これからどんどん冬に近づき寒くなってきますが
寒いと身体が縮こまってしまうのでなるべく身体を動かしたり
身体が冷えないように温かいものを飲んだり
湯船に浸かったりなどして
体温をあげていきましょう🙌🏻❤️
今日は習慣について⬇️
「習慣」とゆう言葉を良く耳にはしますが
日々の生活を振り返って習慣として行なっている事は何でしょうか？
頭で思っていてもなかなか行動に移すことが出来なかったり
習慣づける事はそう簡単ではありません🙅🏼♀️
「長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと」
が習慣づいたとゆう事です。
これは行動だけでなく身体にも同じ事が言えて
1日24時間の間に
どれだけ長く正しい姿勢で過ごせたかや、
1秒でも長くお腹に力を入れれたかなど
長い時間意識を向けれれば身体は本当にそのようになっていくとゆう事✨
少しの努力で変化は必ず見えてきます🥰
頑張りすぎると続かないので(私の場合)
ほんの少し頑張りましょう💪🏻❤️
ピラティス🧘🏼♀️トレーニング🏋🏼♀️
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