連休いかがお過ごしでしたか☺️✨
わたしはBBQや子供達とお出掛けしたりしましたが
10月ってこんな寒かったっけ？？と感じております💦
アウター必須です🥶🥶
体温が下がると免疫力も低下してしまうので
なるべく温かくして身体を冷やさないようにしましょう🎶
10月のレシピ配信はカボチャのサラダにしましたが
残ったカボチャで塩煮を作りました😚
お砂糖やみりんを使わないのでシンプルな味付けで
カボチャの甘みが引き立って美味しかったです❤︎
しかし煮込みすぎちゃって煮崩れがひどい🤣
煮物系のお料理苦手なので頑張って習得します😂
カボチャはお野菜の中で糖質量が多く
ダイエットには不向きと思われていますが
たくさんの栄養素が含まれているので
食べ方次第では美容や健康、ダイエットの味方なのです💗
今週も元気に頑張っていきましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶