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バンドトレーニング

地味な動きですが中臀筋にかなり効きます😂

身体の中でも筋肉量が多いのがお尻です。

大きい筋肉を鍛える事は脂肪燃焼効果に繋がります✨

なのでお尻を鍛える事でヒップアップ出来るだけでなく、痩せやすい身体作りも出来ちゃいます❣️

ただしピンポイントでトレーニングを効かせる為には、フォームや力の入れ方が大切です。

また怪我をしない為にも、身体の向きや目線、呼吸など意識してトレーニングしましょう💪

お尻は鍛えた分しっかり答えてくれるので、短期間で効果も分かりやすく出てきますよ😊💕