あっという間に7月も後半ですね🌈
小学校は明日から夏休みだそうです🌻
友達とプールに行く約束をしてて楽しそう☺️
夏は海にプールに毎年黒んぼになってますw
1ヶ月も休みいいなぁ〜〜(*^▽^*)
小学生を持つ親は大変ですけどね😅
今日はストレッチの重要性について〜✨
何もしないと身体はどんどん硬くなってしまいますが
体が硬いと怪我のリスクが高まり
肩こり、腰痛の原因や
疲れが溜まりやすくなってしまいます🥺
痩せにくく、太りやすい原因にも💦
日々の習慣にストレッチを取り入れる事で
これらを起こりにくくしてくれます😊
体が硬い人は伸ばすと痛いので
初めは無理せず徐々に柔らかくしていきましょう♬
もし、今ストレッチの習慣がない人は
まずは3ヶ月続けてみてください‼︎
身体が変わってくると思います😚
代謝もアップしますよー🔥
ストレッチ✖️マシンピラティスは
体がめちゃくちゃスッキリするのでオススメです😆💕