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季節の青菜と卵のサラダ🥗💕

ダイエット中はお野菜を摂取する事を意識するのはもちろんですが、しっかりたんぱく質を摂取することも大切です✨

お野菜ばかりだと筋肉が減ってしまい、代謝が下がってしまいます。

身体も冷えやすくなるので痩せにくい身体になる原因の1つです。

たんぱく質を摂取することで基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい身体作りが出来るので、ダイエット中は特に意識して食べるようにしていきましょう😊

また、ただ食べるより噛む事で満腹神経を刺激出来るのでしっかり噛む事も大切です❣️