もうすぐ梅雨の時期がやってきますね😭☔️
お洗濯も大変だしなによりジメジメして嫌ですが
雨が好き🐸とゆう方はきっと好きな時期ですよね😉
人それぞれ感性はちがいますが本日のテーマは
『セルライト』
これはきっと好きな人は居ないはず。。
セルライトとは肥大した脂肪細胞と
代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が
一緒に凝り固まった状態のことです💧
お尻や太もも、二の腕やお腹周りなどの脂肪が付きやすい部分に出来やすく
痩せている人でも出来てしまいます😓
私は太ももの裏が気になっていてどうやったら撃退出来るか調べてみました🌟
セルライトが出来ている部分は血流が悪く
老廃物が凝り固まっているのでやはりほぐしてあげる事が大事🙆🏼♀️
そしてマッサージをしてリンパに流しましょう🤍
二の腕であれば脇に向かって
ふくらはぎは膝の裏、太ももは鼠蹊部に🙆🏼♀️
二つ目は運動不足を解消する🌟
筋トレや有酸素運動を取り入れることで代謝が上がり
筋肉があると脂肪は付きにくくなるのでセルライトも出来にくくなります😉
三つ目に大事なのは食事です🍴
揚げ物などの油っぽいものやお砂糖を多く使ったカロリーの高いものは脂肪が付きやすく
セルライトが出来やすくなってしまいます😔
偏った食生活を見直し、脂質と糖質の摂りすぎに注意する事🙆🏼♀️
そして脂肪が付いている部分は冷えているので
身体をなるべく冷やさない事や
お風呂でしっかり温まる事も大事です🛁💗
一緒にセルライトを撃退してスッキリした身体を手に入れていきましょう🙌🏻🎶
