週末いかがお過ごしでしたか？♬
4月もラスト一週間😳
今週も宜しくお願いします🌱💛
マシンピラティスの体験もスタートしております✨
実際にやってみたお客様の声を聞くと
マットピラティスより分かりやすい！や
不思議な感覚！
じわじわ効いていてキツい！と、さまざま😆🙌🏻
マットもマシンも共通して言えるのは
常に胸式呼吸を意識しながら動く事！
胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている
横隔膜やお腹周りのインナーマッスルである腹横筋、
そして骨盤で内臓を支えている骨盤底筋までもが動きます。
正しく呼吸しながら体のパーツに意識を向けて動かす事で
姿勢が良くなり、ボディラインも変わってきます👏🏻💗
私もそうでしたが、始める前や始めたすぐは
難しい〜と思っていました。。
でもやっているうちにだんだん感覚を掴めるようになってきて
今では楽しくてハマってしまいました😆🙌🏻
身体がピラティスを求めている感覚です❣️
少しでも多くの人が自分の身体と向き合い
健康でいられるよう、ピラティスやトレーニングの良さを
発信し続けていこうと思います🥰
ゴールデンウィーク営業日🌱
30、2、6、7です✨
身体動かしたいな〜という方は
お気軽にお問い合わせください❤︎