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12月スタートしましたね˗ˋˏ♡ ˎˊ˗

今月もどうぞ宜しくお願い致します✨

今日からダウンデビューをしました⛄️

寒いのが苦手すぎて。。

室内でもじっとせずその場で足踏みしたり

軽く動いて頑張って身体を温めています😂

心拍数があがればすぐ温まりますよ(´>∀<｀)ゝﾃﾍｯ

十八穀米のおにぎりを食べて午後もがんばります💪🏻✨

雑穀米や玄米は、白米と比べると

カロリーはそんなに変わらないですが

栄養価がとっても高いです(*’▽’*)

ビタミン、ミネラルも豊富なので

まさに天然のサプリメントですね😋

麦ごはんやオートミールにも

多くの食物繊維が含まれていて

腸内環境を整えたい方にもオススメです❣️

噛めば噛むほど甘みもあり

おかずがいらないくらいとっても美味しい🥺

夜はお米控えてるのでお昼にしっかり

味わって食べてる所です🤳🏻