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こんにちは✨

11月に入り、今年も残す所あと2ヶ月を切りましたね

お昼はまだ暖かく朝夜は冷えるので、お洋服を朝からよく悩んでる今日この頃です(´Д` )笑

お店ではと言いますと、運動して身体が暖まるので、今の時期でも皆様汗だくです藍✨

代謝も良くなって良いですね☺️

さて、今日はお勧め油をご紹介したいと思います

亜麻仁油です✨

亜麻仁油はオメガ3系脂肪酸の油です。

オメガ3系脂肪酸はお魚（マグロ、サケ、ブリ、イワシ、サンマ等）に多く含まれていますが現代では食べる機会が減ってしまってきています。

効果としては動脈硬化や血栓の予防、便秘の改善、脳の活性化、美肌作りのサポート等嬉しい効果が沢山あるので、意識して摂っていきたいですね😌

亜麻仁油は熱に弱いので、生で食べるのがお勧めです💕

私は良くサラダや納豆にかけて食べています(^.^)

最近ではスーパーでも見かける事が多くなったので、良かったら試してみられてください