🌈

１０月中旬に突入しましたが
日中はまだまだ気温も高く
暑い日が続いていますね🥺☀️

まだ半袖が必要なのでなかなか
衣替え出来ずにいます😅💦

季節の変わり目は温度の差も激しく
体調管理が難しいので
しっかり栄養のあるものを摂り
免疫力をつけていきたいですね✊🏻💖

いつかのお昼ごはん❣️
納豆アボカドキムチぜんぶ大好物🤤
下は糖質ゼロ麺でカロリーオフにしましたが
白米や玄米ご飯にしてもいいですね🍚✨

炭水化物を完全に抜いてしまうと
エネルギー源が無くなり
脂肪も燃焼しにくくなるので
食べ過ぎに注意しながら取り入れていきましょう😊🌟