今月もたくさんのご来店誠にありがとうございました🤸♀️💛
レッスンの頻度について
どのくらいのペースで通ったらいいですか？とご質問頂きますが
週に1〜2回ピラティス習慣やトレーニング習慣があると
身体に定着しやすく姿勢やボディラインが変わりやすいです🙆🏼♀️
レッスン中以外でも日常生活のなかで自然と意識できる事が増えてくるとさらに変化を感じやすいです✨
わたしが日常で普段心掛けていることは
立ち方や座り方、歩き方、姿勢を意識する
(これだけでもボディラインは変わります)
たとえばキッチンに立っている時にシンクに寄りかからない事や
電子レンジ待ってる間やドライヤー中はストレッチなど
“ながら”でやると時間も取られず忙しい方にもオススメです😘
歩き方や姿勢についてはレッスンでお伝えしています💛
前回のブログでお伝えしていた
食べすぎた時の調整ご飯について🥢
最近よく食べているのが豆腐茶漬けです🍵
お茶漬けの素を豆腐にかけお湯を注ぐだけ😆
絹だとツルッとしてて食べやすく
木綿だと食べ応えもあり美味しいです♪
時間がない朝にもいいかも☀️
明日から4月スタート🍃
新たにこの春からピラティスやボディメイクを始める皆さま🏋🏼♀️🧘🏼♀️
私たちと目標達成へ向け一緒に頑張っていきましょう💛
