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りんごとほうれん草、豆乳、甘酒を入れて

りんごはお肌に嬉しいポリフェノールが皮に豊富に含まれているので、皮ごといれてます

身体の浮腫みを取ってくれるカリウムやコレステロールを低下してくれるペクチン、食物繊維も豊富です。

実は冬よりも夏の方が浮腫みやすいので、浮腫みやすい方はこれからの季節取り入れていくのもお勧めです(*´ω`*)

ほうれん草はフィトケミカルと言って抗酸化作用（老化.酸化予防）があります✨

フィトケミカルの中にも種類があり、ほうれん草はカテノイド系に含まれます。

カテノイド系の効果として、美白作用や生活習慣病予防、目の健康維持にも効果があると言われています。

ビタミンやマグネシウムが含まれているので骨を作ってくれるサポートをしてくれたり、神経伝達を正常に保つ役割りもしてくれます✨

材料

りんご4分の1

ほうれん草2束

豆乳70ml

甘酒30ml

豆乳と甘酒で飲みやすくしました(^.^)

朝から食欲がない日にもこれだと美味しく簡単にいただけます

是非ご自宅でも作ってみて下さい(*´∀｀*)