いよいよ今年も残りわずか👀
クリスマスも終わり、あっという間にお正月🎍
今日は年内最後の営業日でした🧘🏼♀️🏋🏼♀️
一年間を振り返って。。
みなさまはどんな1年でしたか？🤍
楽しいことばかりじゃなくきついことや辛い事などもあったかもしれません。
どんなにつらくても明けない夜はないので
朝日が昇り、また1日が始まります🌅
日光を浴びることで体内でビタミンDが生成され
次のような効果が期待できます😌⬇️
💫免疫機能の向上
💫骨粗しょう症予防
💫認知症予防
💫うつ病や不眠症
💫自律神経を整える
💫肌のバリア機能の改善 など
気分の安定に関係する物質を増やしてくれるため
心と体の健康維持には欠かせませんね🧡🌞
また、トレーニングもメンタルの安定に繋がり
私自身も気分の浮き沈みが驚くほど減りました🙆🏻♀️
イライラしてると自分も嫌だし周りの人にも不快な気持ちにさせてしまうので
出来れば穏やかに心に余裕を持ちたいですよね☺️
子育てしてるママさんは特に！
あるあるだと思いますがイライラして子供に当たってしまいがち😢
イライラやストレスを感じると
「活性酸素」が増え老け見えの原因に😣😣
2025年もハッピーに過ごしていきましょう🌈💖
トレーニングを通して自分に自信を持ち
日々の暮らしがより豊かになるよう
今後も全力で身体作りのサポートをさせて頂きます🧘🏼♀️🏋🏼♀️
日頃より Belive.をご利用頂き
いつも本当にありがとうございます🎀
新年お会いできるのを楽しみにお待ちしております^ ^