今月もたくさんのご来店ありがとうございました🏋🏼♀️🧘🏼♀️
皆さま、ナイスファイトです👍🏻♡♡♡
１２月のご予約も少しずつ埋まってきております😳
年末にかけて混み合いますのでお早めのご予約お待ちしております^ ^
そしてやっと冬らしく寒くなってきました。。
空気も乾燥し風邪や感染症も流行する時期なので
いつも以上に体調管理気を付けていきましょう😓
普段何気なくしている「呼吸」浅くなっていませんか？
実は呼吸が浅いと体調不良の原因に😣
呼吸によって取り込んだ酸素は脳など重要な臓器から順に届けられるため、
呼吸が浅いと隅々まで十分に酸素が行き渡らず冷え性や肩こりなどに繋がってしまいます💧
姿勢不良も呼吸を浅くしてしまうので
ピラティスでしっかりと姿勢の改善🧘🏼♀️
そして深い呼吸で心身の健康を維持していきましょう✨