先週は台風のため臨時休業とさせて頂きましたが
熊本市は思った以上に風もひどくなく、
無事に去ってくれて良かったですね🌀
今シーズンまた大きな台風が来ない事を祈りましょう😭
9月に入り、少しずつ暑さも和らいできたような気がします☀️
早朝や少し日が落ちてからは気温も過ごしやすく
外をウォーキングしてる人たちを良くみかけます🚶♀️
歩く習慣ってとっても大事ですね💛
さて、今月の配信レシピは届いたでしょうか⁇
秋鮭と舞茸を使いグルテンフリーのパスタを作りました♪
グルテンフリーな食生活を心掛けることで
・日中のだるさや眠気の軽減
・浮腫みにくくなる
・脂肪の蓄積を抑えられる
・食欲を抑えやすい
・咀嚼回数が増える
等のメリットがあります^ ^
小麦アレルギーの方や日本人に多いと言われている
グルテン不耐症(過敏症)の方、セリアック病の方は
グルテンの除去を徹底する必要がありますが、
それ以外の方はいきなりグルテンを完全に抜いてしまうと
栄養バランスが乱れて逆に体を壊してしまう可能性もあるので注意が必要です😵
グルテンフリーを始める時は、
小麦粉を米粉に置き換える
二週間ほど試してみる など
まずは軽く始めるようにしましょう🍴
わたしもラーメンやうどんピザ、パスタ
大好きなので完全にカットしてしまうと
ストレスとなり心身のダメージも大きいので🥺
いまは制限をしすぎず、気を付けれるときは気を付ける
ゆるグルテンフリー生活🌱を楽しんでいます^ ^
みなさんも一緒にダイエット頑張っていきましょう👍🏼
また、自分にどんな食事法があっているか分からないとゆう方は
お気軽にご相談ください😊
フードコントロールのみのコースもあり
カウンセリングは無料です。
ご来店心よりお待ちしております＼(^o^)／