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ミキサーで粉砕して

オーブンで焼いて冷蔵庫で冷やしたら

完成❣️

下はアーモンドとオートミールを粉砕して敷き詰めてます

長芋、酒粕、お豆腐、カシューナッツ、ココナッツオイル等を入れて作りました

卵も小麦粉もお砂糖も不使用です✨

酒粕は身体を温めてくれたり、食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれます(^^)

長芋のネバネバは胃腸機能の回復やたんぱく質の紹介促進の手助けをしてくれます✨

女性に嬉しいビタミンBやビタミンCも含んでいるので美肌効果も

身体に優しくお子さんにもお勧めのおやつです(*´∇｀*)