年々暑くなっていってる気がしますが。。
毎年この時期になると特に気を付けていきたい
熱中症や夏バテ☀️💦
生活リズムが乱れていたり食生活にも偏りがあると
栄養不足や寝不足が原因で夏バテを引き起こしやすくなるので
要注意😫
また、運動習慣がなくデスクワーク中心の生活をしている人や
それに伴い体にむくみを感じやすい人は代謝が悪く体内の熱を発散しにくいため
夏バテや熱中症を引き起こすリスクが高まります。
他には
冷たい食べ物や飲み物を口にすることが多かったり
湯船に浸からずシャワーで済ませることが多い方など🙌🏻
夏は意外と体感的には暑くても冷房などで体は冷えている事が多いです🧊
夏もしっかりと温活をしながら
運動💪🏼食事🥢睡眠💤を心がけていきましょう😊
もし、体調不良を感じた場合は無理をせず
しっかりと休養しましょう♪
やむを得ない場合はパーソナルトレーニングをお休みして
リンパマッサージやよもぎ蒸しなどリラックス出来るメニューへの変更なども対応出来ますので
お気軽にお声かけ下さいませ🤲🏻💛
夏はまだ始まったばかりですが
頑張って乗り切っていきましょう^ ^
