梅雨真っ只中〜🐌
雨が多いとテンションも少し下がってしまいます☔️🥺
そんな今日は身体を動かす事の大切さについて
お話していきます💪🏻
現代は便利な世の中であり運動をする機会が
とても少なくなっています。
また、運動をしたほうが良いと分かってはいても
さまざまな事を理由に習慣化するのが難しいのも現状です、、
運動をしたほうがいい大きな理由としては
💫生活習慣病の予防
💫筋力やからだの機能の維持
たとえば「歩く」という動作。簡単に行っているようですが、
多くの筋肉を使っています。
足だけなくお尻や腰、背中、腕の筋肉など。
重心を移動させてまえに進むためバランス能力
さらに長い距離や階段となると心肺機能も必要となります🚶♀️➡️
年齢は関係なく、若者でも筋力がなく疲れやすい方もいれば
ご年配の方でもアクティブに動ける方もいます。
自分が今後どんな人生を送りたいか
想像してみましょう💗
いつまでも自分の足で歩ける為に。。
激しいスポーツで無くても大丈夫なので
続けることが大切👌🏼
自分に合った適度な運動をすることで脳が活性化し
・ストレス発散・リラックス・自信が持てる
など心にもよい影響を与えてくれます✨
何からはじめていいか分からないとゆう方は
お気軽にビリーブまでお問い合わせ下さいませ^ ^
一人一人にあった最適なメニューをご提案致します🌼
