連休いかがお過ごしでしたでしょうか(^O^)
わたしは初日に今年2回目の
3333段の石段へ行ってまいりました😆
今回は子ども達とだったので休憩多めでのんびり
登りましたがガッツリ筋肉痛に。。
筋肉量が減ると、筋肉にかかる負担も大きく
疲労物質が作られるため疲れやすくなります😓
何歳になっても自分の足でしっかりと歩けるように
筋力は大事ですね❣️
日常生活で疲れやすい自覚症状がある方は
筋力トレーニングをしたり
姿勢を正すことで負担が減り、改善されていきます🧘🏼♀️
今月も頑張っていきましょう💪🏻💪🏻
ご来店お待ちしております♪