バイシクルクランチ
くびれを作るトレーニングです✨
ただ足を伸ばすだけでなく、目線や足の位置ひねり方も大切です❣️
15〜20回の3セット、慣れてきたら回数を増やしたりキープしてみたりと色んなアレンジも出来ちゃいます😊
自宅でも出来るお勧めのトレーニングです💖
2020.03.13
バイシクルクランチ
くびれを作るトレーニングです✨
ただ足を伸ばすだけでなく、目線や足の位置ひねり方も大切です❣️
15〜20回の3セット、慣れてきたら回数を増やしたりキープしてみたりと色んなアレンジも出来ちゃいます😊
自宅でも出来るお勧めのトレーニングです💖