気温がぐっと下がったと思えばまた少し
お昼はポカポカしたり☀️
やはり年々暖冬化してきているのか👀💦
寒暖差が一番体調を崩しやすい😫
体調管理難しいですが
みなさん気を付けていきましょう！！
トレーニングで体を動かし筋肉量が増えることで
代謝アップに繋がりますが
トレーニングの時間がなかなか取れないときは
ストレッチだけでも代謝は上がるのでお家でぜひ実践されて下さいね🙏🏻✨
『基礎代謝』は何もしていない間にも
消費してくれるエネルギーのため
ダイエットをする上でとても重要になります🔥
この基礎代謝をあげることで
血行を促進したり脂肪を燃焼する働きが
活発になり痩せやすい体質を作ります✊🏻
一時的に頑張ってダイエットしても
すぐリバウンドしてしまう、、など
万年ダイエッターのみなさん！！
Belive.で最後のダイエットをしませんか🏋🏼♀️？
ピラティスで姿勢を改善しインナーを鍛える事で
しなやかで引き締まったボディラインを作ります✨
また、筋トレで筋肉量が増えることで消費カロリーも増え冷え改善にも繋がり
メリハリのある理想の体へ導きます💪🏻
はじめての方はまずしっかりとカウンセリングをさせて頂いております😌
お身体の状態や、目的や目標を明確にしたうえで
実際に動いて体験していくので安心してお越し下さいね🙋🏻♀️
今年もあと少し。。
お会いできるのを楽しみにしています💪🏻❤️🔥