昨日は今年最後の祝日㊗️お天気も良く
お出かけされた人も多かったのではないでしょうか☀️
お客様とのプライベートなお話や健康や美容について
または温泉やサウナ情報♨️ドラマのお話、
良かったことの情報共有などなど
いつもお話するのがとっても楽しみです☺️
今日は柔軟性について
寒くなってくると特に体を動かすのが億劫になり
寒さでつい肩周りが力んでしまったり‥😩
筋肉が硬くこわばってしまうと血流が悪くなり
冷えやむくみに繋がるため基礎代謝も下がってしまいます💧
そうなると内臓機能も低下しさまざまな不調に繋がるので
一年中しっかりと柔軟性を高めていきましょう✊🏻
ストレッチは無理に伸ばしてしまうと逆効果なので
心地良く伸びを感じながらリラックスした状態で行いましょう🐈
深呼吸も忘れずに❣️
お家ではなかなか出来ない、
やってるけど一向に柔らかくならない
などお困りの方はぜひピラティスを取り入れてみて下さい👌🏼
柔軟性を高めながらインナーマッスルを鍛えていくことで
しなやかな体作りが出来ます🧘🏼♀️
