- さいきんは寒すぎず、暑すぎず
涼しい風が心地よい✨
ウォーキングなど外での運動にも最適な気候ですね🥰🍂
今日は姿勢について✍🏻
体験にいらっしゃるお客様の中でも姿勢についてお悩みの方は多いように感じます。
デスクワークだったりスマホを見る時間が長いとどうしても猫背や巻肩
そしてストレートネックにもなりやすいです。
姿勢が崩れてしまうとお腹やお尻の筋肉が衰え
たるみが気になったりO脚やＸ脚など足の形にまで影響してしまいます💦
体を支えている土台は足の裏になります！
土踏まずのアーチは綺麗に保てているか
重心が偏らず正しい軸を保てているか
正しい姿勢をキープする為の体幹は弱まっていないか
などなど…
長い間の習慣により崩れてしまった姿勢は
1日〜2日で良くなるものではありません(T_T)
トレーニング中はもちろんですが
さらに日常的に立ち方、歩き方、そして呼吸の仕方など
意識していく事で見た目の変化がぐんと変わります💗
骨格や体型は一人一人異なり
なりたい理想の体も違うと思うので
体験で是非いろいろとお悩みをお聞かせくださいね😙
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ご来店お待ちしております🏋🏼♀️🧘🏼♀️
