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月曜日スタート〜💛

今週も宜しくお願いします😊🎶

今日は背中のトレーニングについて少し語ります。。

日常生活の中で手や腕はよく動かしますが

背中って意外と使っていなくて、背中の筋肉が衰えると

脂肪が付きやすく肩甲骨も凝り固まってしまい

姿勢が悪くなったり猫背の原因にも繋がります😔💭

背中にある代表的な筋肉は

首から背中の真ん中あたりまで走行している『僧帽筋』

脇から腰にかけて走行している『広背筋』

背骨の両脇に走行している『脊柱起立筋』

などがあります🙌🏻

しっかり背中を意識してトレーニングする事で

肩甲骨の凝りがほぐれて肩こりが良くなったり

猫背になるとバストも下がって見えがちですが

姿勢が良くなる事でボディラインが綺麗になってきます☺️✨

背中に限らず、筋肉量が増えると基礎代謝もアップし

肥満の改善に繋がるのでいい事だらけですね✌🏻🎶

健康を目指して頑張っていきましょう❤️ｶﾞﾝᕦ(ò_óˇ)ᕤﾊﾞﾙ