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いよいよ夏も終わり秋が近づいていますね🍁
日中はまだまだ暑い日が続きそうなので
水分補給を忘れずに😌
こまめに飲むよう心がけましょう❣️

実は最近、周りの方から細くなった！や
身体のラインが変わった！など
言われる事が増えました🤭
(体重はほとんど変動なしです)

ビリーブの会員様は分かると思いますが✨
テニスボールや、トリガーポイントで
しっかり身体をほぐす作業をほぼ毎日❣️
欠かさず3ヶ月以上続けています😉

最初は痛くて出来なかったですが
続けるうちに身体がスッキリする感覚が分かってきました🙆🏼‍♀️

老廃物を溜め込まない事が重要ですね💕

痛くて出来ない(>_<)とゆう方は最初は 体重をかけすぎないようにしたり ポールにタオルを巻いてみたりなど 徐々に慣らしていきましょう🌟