秋は暑すぎず寒すぎずちょうどいい季節💛
とゆうけど私はもうすでに寒い😓
スーパーもコンビニも冷房効きすぎだ〜〜
代謝が下がらないようにトレーニング頑張ろうっと💪🏼
日中との寒暖差も激しく、体調を崩しやすいので
皆さんもお気を付けくださいね🌿✨
よくレッスン中の会話の中でお昼ごはん何食べてますか？と質問を頂くので
ある日のお昼ご飯を写真撮ってみましたが‥
女子力のかけらもなく🤣
お見せするのが恥ずかしいですが
腸は喜んでいるので良しとします（；^ω^）
最近は玄米に雑穀米を混ぜて炊いており、それを一食分ずつ冷凍保存しているので
食べたいときにパッとレンチンします😚
品数が少ないと栄養も不足しがちですが
雑穀玄米は白米よりもビタミンミネラル食物繊維が豊富でバランスが取りやすいです🌿
納豆とたまごも美と健康には欠かせない食材🎶
仕事の日はパパッとこんな感じで流し込んでおります🤣
みなさんはどんなお昼ごはんを食べていますか？
そういえばオシャレなランチ🍴なんて
もう何年も食べてない気がする。。笑
お誘い待ってます😆
楽しく食べて楽しく身体動かしていきましょう✌🏻