今月も沢山のご来店誠にありがとうございました♪
今週台風10号により、二日間臨時休業とさせて頂きましたが
お家にこもっていると消費カロリーがぐんと減り
ストレッチはしていたものの、運動不足が気になりました😢😢
9月からまたしっかり身体も動かして
「食べながら痩せる」「食べても太りにくい体作り」が
出来ていけたら良いなと思います^ ^
今回のブログでは冷蔵庫の中身紹介〜〜
とゆうことで必ず冷蔵庫や冷凍庫にストックしているものを
ピックアップしていきます😆✨
まず冷蔵庫から
納豆、豆腐、たまご、チーズ、ギリシャヨーグルト、豆乳
はだいたい入っています。
たんぱく質として補えたり、小腹が空いた時にもお菓子や菓子パンでなく
「栄養のあるもの」を口にするよう心がけています😌
豆乳はそのまま飲む事もありますが
バナナやキウイなどフルーツをスムージーにする時に使ったり
オーバーナイトオーツにも良く使います🙆🏻♀️
次に冷凍庫編〜
アサイー、フルーツ(ブルーベリーやマンゴー、パインなど)
玄米ご飯、
オクラ、ほうれん草、ブロッコリーなど野菜系
冷凍アサイーはコストコのもので一回分ずつの
小分けになっているやつが使いやすいです♪
冷凍フルーツはそのまま食べたり
ヨーグルトのトッピングとしても使います😊
野菜系は冷凍だと日持ちもするし
すぐに使い切ってしまわなくてもいい点がお気に入りで
今日は野菜が足りてないな。。なんて時も
すぐにプラスできるので便利だと思います♪
冷凍すると生のお野菜より栄養価が失われてしまうんじゃないか⁇と
思われがちですが冷凍する事で栄養価がアップする野菜もたくさんありますよ💛🥦
簡単に紹介してみましたが
みなさんもオススメの食材や
必ずストックしているものなど是非教えてください〜✨
９月もご来店お待ちしております😊