最近また寒くなったりとまだまだ寒暖差が激しいですが
体調はいかがでしょうか🐕⁇
きつい時はしっかり休養が必要ですが
軽い不調(体がだるいなど)であれば
心拍数があがりすぎない程度の運動がおすすめです🧘🏼♀️
ピラティスのエクササイズは自律神経を整えてくれるので
不調が改善される場合も多いです😌
春は新生活をスタートする人が多いですが
身の回りの環境が変わる事で
ストレスが溜まりやすい時期でもあります😢
自覚症状がなくても緊張状態が続くと
疲れが溜まりやすい、免疫力が下がる
胃腸の動きが低下する、寝つきが悪くなる
などの症状が現れやすくなります💦
心と体は繋がっているので
自分の好きな事をしたり、リラックスできる環境に身を置き
ストレスを溜め込まないよう注意していきましょう✊🏻✨
いよいよGWですね❣️
数年ぶりにコロナも緩和されているので
旅行やお出掛け予定の人も多いのではないでしょうか😚
連休明け色んなお話をするのを楽しみにしています🎶
